Expert Author Roger Fontaine
Vaše protahování nemusí být tak účinné, jak si myslíte!


Jako aktivní masážní expert přináším strethy svým zákazníkům jako součást jejich přípravného úkolu.


Protože přidávám fitness centrum, koupím si ho, abych sledoval několik členů, kteří se snaží protáhnout. a proto jsou výsledky} často nesmírně neproduktivní v důsledku toho, že jsou buď špatně informováni, nebo napodobují třetí-strana pozorování, které bylo také neúčinné.


Můj aplikovat jako masáž expert umožňuje Borovice Stát, že narazíte každý styl svalové kontrakce a zranění zahrnující různé klouby a související svaly vztahující se k posílení a kmenů.


Vlivem posilování svalů je zkrácení svalů a působení kontraktur (uzly).


Účelem protažení je oživit sval na jeho optimální délku pro tradiční denní aktivity života.


Důsledkem nenapínání efektivně je, že svaly se nevrátí do své tradiční délky a vzniká nedostatek v kvalitě a přizpůsobivosti.


Take the time to go to my web site for a lot of information: http://www.healingmassage.ca


Or phone Pine Tree State for a massage treatment at 799-3663 set at Shapes Fitness Centre, Nairn Ave. a Panet Rd.


Délka protažení je nezbytná pro napomáhání jeho efektivnosti. třicet vteřin je ideální délka vašeho času, abyste se protáhli. něco jiného než patnáct vteřin je k ničemu a plýtvání vaším časem a energií.


Účinnost jakékoliv úsek spočívá v tom, zda je či není sval je protáhlé a ideálně na každé přílohy nebo končí.


Pojivová tkáň se váže na kost a také sval se váže mezi 2 šlachy. Stanovení, zda se sval prodlužuje maximálně, rozhoduje o aktivitě protažení roviny, během níž se sval obvykle zkracuje.


Příklad: šlacha se připevní k zadku a koleno na spodní místo. že nejvíce ideální ochromit úsek je ten, při kterém kolena je přišroubován a také pánev je obrátil ve velmi směrem dopředu (anteriorně). To způsobuje nejpřednější protažení kolenní kosti. Zvedání prodloužené nohy na vrcholu pánve výšky navíc pomáhá při prodlužování mezery mezi úchyty.


Příklad: quad femoris|quad|extensor svaly|extensor} sval má být prodloužený o ohýbání kolene spojené distancovat articulatio plana a nohu za zadek a tlačí přední části pánve vpřed způsobovat nafouknuté vzdálenost mezi čtyřhlavý sval přílohy, které oblast jednotka přední kyčle a mírně pod koleno.


Držení paty proti zadku omezuje rozsah, že quad jsou často natažené.


Takže na 2 klíčové faktory, které je třeba mít na paměti, po natažení plocha jednotky tyto: doba trvání: minimálně 20-30 sekund, za druhé: prodloužení mezery mezi 2 svalové úpony. proto chcete uchopit, že sval je cílený, co jeho účinek je, a všude, kde svaly/připevnění oblasti jednotka nastavit.
Axact

Axact

Vestibulum bibendum felis sit amet dolor auctor molestie. In dignissim eget nibh id dapibus. Fusce et suscipit orci. Aliquam sit amet urna lorem. Duis eu imperdiet nunc, non imperdiet libero.

Post A Comment: